正确的眼保健操
2025-01-31 21:58:49
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手机和电脑在日常日子中十分盛行，尤其是有些人需求长期使用电脑。在这种情况下，采纳眼部保健办法是十分重要的。当眼睛疲惫时，人们也会感到十分不舒服，这也会下降咱们的视力。做眼保健操是最好的办法。那么，正确的眼保健操是什么呢？让咱们看看。
第一节按摩耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中心的眼穴，其他三个手指天然曲折在一起。伴随着音乐暗码，用拇指和食指有节奏地揉捏穴道，用脚的一切脚趾捉住地上，每次拍照四个八个镜头。
第二节按摩太阳穴，刮上眼眶
双手拇指的螺纹外表别离压在两边的太阳穴上，其他的手指天然放松和曲折。有了音乐暗码，先用拇指按压太阳穴，每个圆圈，揉四个圆圈。然后，拇指不动，用食指的第二个关节内侧，从眉毛到眉毛顶级略微用力，两个节拍刮一次，乃至刮两次。所以替换，做四个八个镜头。
第三节按揉四白穴
用双手食指的螺纹外表别离压在两边的穴道上，拇指压在下颌凹陷处，其他的手指天然放松，抓住，呈中空拳头状。用音乐暗码有节奏地揉穴道，每圈四八次。
第四节按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹外表按压两边穴道，其他三指天然放松。用音乐暗码有节奏地按压穴道。每次拍一圈，做四八次。
第五节按头部督脉穴
双手曲折按压头部督脉穴四次，早年到后，手指放松。每次按压和揉捏音乐，做四个八拍。